Technique de boxe (Partie 4) : L’Uppercut

Après avoir mis en application les aspects techniques du jab, du direct et du crochet, nous allons maintenant passer à l’Uppercut.

L’Uppercut de la main avant à la tête

Utilisez ce coup à proximité de votre adversaire, assurez-vous de ne pas être à court de distance avec votre jab.

 

  1. Prenez votre position de base sur la pointe des pieds. Gardez votre autre main (ma droite) en haut pour couvrir votre menton.
  2. Approchez-vous de votre opposant afin de vous assurer qu’il soit à votre portée. Prenez votre appui sur votre pied avant et penchez-vous légèrement vers votre gauche (si vous êtes droitier). Ne télégraphiez pas votre coup.
  3. Octroyez votre uppercut directement vers le haut. Assurez-vous que vos hanches bougent simultanément vers le haut et vers la droite de façon à transférer votre poids pour maximiser votre frappe.
  4. Lancez votre frappe directement sur la cible, et ensuite ramenez votre main avant dans la trajectoire directe vis-à-vis votre menton.

 

L’Uppercut de la main arrière à la tête

  1. Prenez votre position de base sur la pointe des pieds. Gardez votre autre main (ma gauche) en haut pour couvrir votre menton.
  2. Faites un pas en arrière. Au moment où votre adversaire se porte vers l’avant, prenez vos appuis sur votre pied arrière. Assurez-vous que la plante de votre pied arrière soit en contact avec le sol.
  3. Twistez votre talon arrière. Puis ensuite à l’aide de vos hanches, transférez vers l’avant toute la puissance générée par votre corps dans votre frappe. Si votre adversaire tombe vers l’avant, l’occasion sera idéale pour octroyer votre uppercut.
  4. Lancez votre frappe directement sur la cible, et ensuite ramenez votre main arrière dans la trajectoire directe vis-à-vis votre menton.

 

C’est ce qui met fin à la partie 4 couvrant la technique pour les uppercuts. Si vous voulez nous faire part de vos commentaires ou questions, n’hésitez pas à nous rejoindre sur notre page facebook.

Phil

Phil

Philippe Chicoine a œuvré en tant que boxeur amateur en représentant la province du Québec vers la fin des années 90’s. À son deuxième combat amateur, son équipe de boxe olympique lui remit le trophée du boxeur le plus prometteur. Il a aussi participé au tournoi olympique des Gants d’Argent.
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About Phil

Philippe Chicoine a œuvré en tant que boxeur amateur en représentant la province du Québec vers la fin des années 90’s. À son deuxième combat amateur, son équipe de boxe olympique lui remit le trophée du boxeur le plus prometteur. Il a aussi participé au tournoi olympique des Gants d’Argent.